Chargement Évènements

All Évènements

Groupe de gestion du stress et de Pleine conscience pour les adolescent.es

3 novembre @ 17:00 - 22 décembre @ 18:30 | 380CHF

Les effets du stress sur la santé mentale et physique des adolescent‧e‧s sont énormes. Les peurs, les incertitudes et les changements de vie auxquels les adolescent‧e‧s ont été confronté‧e·s pendant la pandémie peuvent aggraver ce stress d’une manière importante, tant pour eux‧elles que pour leurs proches.

C’est pourquoi il n’a jamais été aussi important d’offrir aux jeunes des outils pour les aider à naviguer dans tous les aspects de leur vie – de l’école, aux relations interpersonnelles, en passant par la façon dont ils s’engagent dans leurs intérêts et leurs projets de vie.

Les compétences de pleine conscience fournissent aux adolescent‧e‧s un point d’ancrage et une boussole pour les stabiliser et les guider lorsqu’il·elle·s se sentent émotionnellement chamboulé·e·s, stressé·e·s, anxieux·ses ou déprimé·e·s.

Dans ce groupe, Axelle Mokry vous guidera à travers les principes et les fondements de la pleine conscience à partir des programmes de réduction du stress basée sur la pleine conscience pour les adolescents (MBSR-T), du programme P.E.A.C.E, et des données de la recherche.

contenu

Le prochain groupe aura lieu du 3 novembre au 22 décembre 2021. 

Ce programme est proposé sous la forme de 8 séances hebdomadaires, les mercredis après-midi, de 17h à 18h30.

  • 03.11.21: Séance 1: Qui contrôle ma vie : mes habitudes ou ma conscience ?
  • 10.11.21: Séance 2: Comment fonctionne mon attention: commencer une pratique personnelle de pleine conscience.
  • 17.11.21: Séance 3: La respiration et les sensations corporelles comme ancrage au moment présent.
  • 24.11.21: Séance 4: Développer la conscience de mes humeurs et des émotions: faciliter la sensibilisation aux expériences positives et aux moments agréables.
  • 01.12.21: Séance 5: Faire face à des situations inconfortables.
  • 08.11.21: Séance 6: Et mon avenir ? Construire des relations conscientes.
  • 15.12.21: Séance 7: Construire sa résilience : m’adapter ou résister ? 
  • 22.12.21: Séance 8: Prendre soin de soi, jour après jour.

Axelle MOKRY

Je suis physiothérapeute au sein du Département de Psychiatrie des Hôpitaux Universitaires de Genève (Suisse) depuis 2011.
Au bénéfice d’un Master de Santé Publique et d’un Master de Physiotherapy in Mental Health orienté pleine conscience, j’ai poursuivi ma spécialisation en santé mentale en me formant à l’instruction du programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), MBCAS (Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors), MBSR-T (Mindfulness-Based Stress Reduction for Teens) au Basic Body Awareness Methodology ainsi qu’à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). 
Je propose des groupes de pleine conscience en milieu hospitalier et collabore à l‘élaboration d‘interventions de prévention et de promotion de la santé mentale pour les adolescents.

Informations pratiques

Taille du groupe

Minimum 6 participant‧e‧s, maximum 12 participant‧e‧s

Groupe ouvert aux adolescent‧e‧s de 14 à 18 ans.

Coût

Tarif membre de l'association Konétoa: 350 CHF par participant‧e
Tarif non-membre: 380 CHF par participant‧e
Incluant les 8 séances du programme, une rencontre préalable, et les supports papier et audio

N'hésitez pas à nous contacter pour discuter d'une adaptation du tarif.

Lieu

Association Konétoa
Rue de Genève 50 Bis - 1225 Chêne-Bourg
Tram: arrêt Peillonnex / CEVA: Gare de Chêne-Bourg

Inscription

En remplissant le formulaire ci-dessous

Détails

Start:
3 novembre @ 17:00
End:
22 décembre @ 18:30
Prix :
380CHF

Lieu

Association Konétoa
50 bis rue de Genève
Chêne-Bourg, 1225 Suisse
+ Google Map
Phone:
+41786318444